失恋を超えて人は輝く

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脱・失恋ライフ

失恋して吐き気や食欲不振が続くときの対処法

失恋をして、なにもしたくなくなって、
そして食欲までなくなり、ついには吐き気までしてくる。

失恋の後遺症のひとつです。

失恋はひどく悲しいものですので、
いまのあなたの状況は大丈夫です。

ちゃんと治ります。

また、食欲の無さから、
これをきっかけに痩せよう!と思って
プラスに考えるのもいいですが、体には良くないので、
きちんとした食事を摂ることができるようになってもらえたらと思います。

逆に食べ過ぎてしまったり、
眠れなくなってしまったり、涙が止まらなくなったり。

失恋が引き起こす症状は人によって様々で、
対処法もみんな違います。

そんなときにも是非この対処法を試してみてください。
 

失恋の吐き気や食欲不振が続くときの対処法

失恋して、いきなり食欲がなくなり、吐き気まで…
失恋のショックからまさかこんな風になるなんて。
そんなときの対処法をご紹介します。
 

ストレスを取り除く


まずはこれが一番です。

あなたの食欲不振や吐き気の原因は、
失恋によるストレスだと思います。

ですから、まずはそのストレスを少しでも和らげる工夫をしてみましょう。

友人に話を聞いてもらったり、ゆっくり寝たり。
また、動物に癒されるのもいいでしょう。

リラックスのためにキャンドルを灯してみたり、
アロマオイルを焚いてみるのも効果的です。

少しずつ日常にリラックスできることを取り入れることで、
ストレスを軽減していきましょう。
 

無理せず食べられそうなものを食べる


食欲がないときは無理に食べなくても大丈夫です。

ですが、なにも食べないのは良くないので、
ヨーグルトやくだものゼリー、
スポーツドリンクなどを食べたり、飲んだりするようにしましょう。

少しずつでも、なにか口にするようにしてください。

それも難しいときもありますが、
まず心がけてみましょう。

もし慣れてきたら温かいスープを
飲むことから始めてみるのもいいと思います。

食欲が無い時は固形の食べ物を無理矢理食べる必要はありません。

野菜を小さく切ってぐつぐつ煮込んで
優しい味のスープを作ったり、
かぼちゃや人参などの野菜をミキサーにかけてポタージュのスープを作るのもおすすめです。

食べられるものから食べて、
元の食事が食べられるようにしていきましょう。

また、食べられなくとも、
カフェへ友人と行ってゆっくりお茶をするのもいいでしょう。

カフェには小さなケーキやサンドイッチなどもありますから、
見ていて食べたくなったら少し口にしてみましょう。
 

ゆっくり元に戻していきましょう


いまは食べられなくともきっと大丈夫です。

先ほどご紹介した、ストレスを取り除くことと
食べられるものから食べてみることによって、
きっとあなたの症状は良くなっていくと思います。

ただ少し、いまは時間が必要なだけです。

きっと時間が解決してくれます。

ですが少したっても、
やっぱり何も食べたくないのなら、
お医者さんに相談するのもひとつの手だと思います。

なかなか病院やクリニックに行くのは
気が引けると思われる方もいるかもしれませんが、
それも考えてみるのもいいでしょう。

まずは、少しずつでも
食事を摂れるように心がけてみましょう。

あなたがまた美味しいものを食べて
あなたにとって大切な誰かと一緒に笑えることを願っています。
 

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