失恋は本当に辛くて悲しいもの。
それも突然で、理解できないときもあると思います。

あれは夢だったのではと、
思わず疑いたくなるほど。

できることなら、
早くその苦しみから解放されたいですよね。

でもそうやって考えているうちにどんどん喪失感を感じて、
この悲しみは本当にいつかちゃんと消えるのかなと、
あなたは不安に感じているのではないでしょうか。

きっと大丈夫です。
いまの悲しみはきっと消えていきます。

そうはいっても悲しいものは悲しいものは悲しいですよね。
失恋して喪失感もピークでどうしたらいいか、もう分からない。

そんなときの方法をご紹介します。
　

喪失感がピークになったときには

失恋をして数日間。
喪失感がピークに達して
どうしたらいいか分からなくなってしまった。

そんなときには。

涙が枯れるまで泣く

失恋は悲しく辛いものです。
悲しいときは涙がでます。

それを無理に我慢する必要はありません。

１日中でも、涙が枯れるまで泣きましょう。

泣くことはストレスを発散する効果もあるため、
気分は今よりずっと晴れると思います。

わたしのおすすめは、
泣ける映画を見ることです。

『きみに読む物語』で
わたしもたくさん泣きました。

そして泣くと、疲れてきっとお腹がすくでしょう。
そんなときは、とびっきり美味しいものを食べましょう。

お洒落なカフェに行くのもいいかもしれません。

また、その帰りにショッピングをしたり、
エクササイズをしてみるのもおすすめです。

それでも、家に帰って泣きたくなったら、しっかり泣きましょう。

いまの気持ちを言葉にして
紙に書いたりすることも気持ちを楽にしてくれるかもしれません。
　

携帯や写真を見ない。

彼のことを考えて、携帯や写真を見て楽しかったときの思い出に浸る。
それもいいことです。

だけど、別れてしまった、
失恋してしまったという事実を思い出してしまった時、
あなたは余計に辛くなるかもしれません。

ですので、極力携帯を触らないようにしたり、
電源を切ってしまっておくのがおすすめです。
　

少しでも考えないようにする。

やっぱり今は難しいと思います。

それでも、その心がけがあなたの気持ちを少しでも楽にしてくれると思うのです。

いますぐに忘れる必要はありません。

いつか、彼との思い出をあなたの大切な
思い出のひとつとして心の中にしまうことができたらと思います。
　

また、時間が経ってからでも構いませんが、
思い出の品を整理して、
少しでも彼を思い出すきっかけを減らす工夫も大切だと思います。

思い出の品を整理するついでに、
部屋の掃除をする中で気分転換になったり、
ずっと探していたものを見つけたりできることもあります。
　

時間がすべてを解決してくれる。

こうは言っても、やっぱりどうしたらいいか分からないくらい悲しくてしょうがないと思います。

でも大丈夫です。

いまあなたが感じている
辛さや悲しさはきちんと和らいでいき、やがて消えていきます。

ただ、あなたには少し時間が必要なんです。

あなたが彼と過ごした時間や彼を想っていた時間が長かった分、
それと同じくらい、忘れるのには時間が必要です。

それに無理に彼のことを忘れる必要はありません。
　

彼を見返したい、自分を磨きたい。
いまはどんな気持ちでも大丈夫です。

他のことに取り組んだりしている中で、
次第に彼への思いは薄れていくはずです。

そして新しい趣味を見つけたり、
出会いがあったりする中であなたは今より輝くことができ、
また素敵な彼に出会えると思います。

あなたのその悲しみが1日でも早く晴れることを願っています。
　

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